Le bien-être mental

Coucou les filles, aujourd'hui nous nous retrouvons pour parler de bien-être, mais cette fois-ci de bien-être mental pour être bien dans nos têtes. Je te laisse avec cette image relaxante. 

(Avoue que d'un seul coup tu as envie d'un bon bain moussant avec des petites bougies parfum vanille à côté)... je te taquine ! Maiiiisss...

Bref, pour mon revenir à mon idée principal oui je parlais de bien-être mental. C'est vrai qu'avec les cours il est difficile de ne pas être stressé, moi-même qui suis étudiante je vis avec ce stress quotidien en revanche je parviens parfois à oublier ce stress et même à l'effacer à certains moments. 

Tu ne dois pas céder face à la pression quotidienne et pour cela tout doit se passer dans ta tête : tu dois garder une certaine plénitude et un certain self-control dans toutes les situations. Tu dois chercher à apaiser ta tête c'est le plus important alors suis-moi en douceur pour savoir comment faire...

On va commencer en douceur avec un peu de musique 

Tu n'es pas sans savoir que la musique peut détendre et parfois apaiser alors fais-toi une playlist que tu pourras écouter tout le temps histoire de pouvoir te détendre un peu dès que tu en as l'occasion. 

Je vais te raconter comment moi je m'occupe de mon bien-être mental :

Pour moi le bien-être mental passe aussi par le bien-être corporel dans le sens où pour être bien dans ma tête je dois d'abord être bien dans mon corps. Après une période stressante j'aime souvent demander à ma mère ou à mon copain de me masser le dos car ça me fait du bien, ça me relaxe et je ressens une sensation de plénitude. J'aime aussi me libérer l'esprit en parlant beaucoup même si c'est juste pour dire ce qui me passe par la tête lol 

Mais j'ai pu me créer une sorte de petit rituel très simple un peu coconing qui me permets d'avoir un petit temps pour me retrouver avec moi-même et me sentir bien

Mon petit rituel : avant d'aller prendre ma douche du soir je parfume ma chambre puis je file à la salle de bain avec petit peignoir, je prends ma douche complète (on va l'appeler 3 steps shower = savon + gommage + gel douche parfumé), je me sèche, j'enfile mon peignoir, une fois dans ma chambre je me oins avec une bonne crème parfumée, j'enfile un pyjama en satin et un bonnet en satin, je mets un bon petit déodorant et un peu de parfum que je mets aussi sur mes draps, l'agréable odeur du parfum que j'ai vaporisé dans la chambre avant d'aller prendre ma douche est toujours présente et m'accueille. Après ça, je me pose enfin sur mon lit, je lis un petit livre ou j'écris un peu et après j'allume une bougie parfumée puis je vais sur YouTube chercher "musique relaxante" et ça me détend. Avec tout ça je me sens vraiment relaxée et mentalement détendue.

Mais j'aime aussi faire des activités comme aller au cinéma, découvrir de nouveaux restos, faire du shopping en ligne ou en vrai, me promener et quand j'ai la flemme de sortit je peux regarder un film sur mon ordi

Bref, tout ça pour te faire comprendre qu'il y a pleins de façons de faire en sorte d'aller bien dans sa tête et peu importe les situations tout ira bien. Prends soin de toi ma belle, chouchoute-toi d'abord au lieu d'attendre que quelqu'un le fasse pour toi, bisous à bientôt