Prends soin de toi
"Un esprit sain dans un corps sain"
Tu connais certainement ce dicton. Pour toi à quoi cela fait-il référence ? Pour moi, il fait référence au bien-être physique et mental. Tu l'auras donc compris, aujourd'hui, nous parlons de détente.
La détente qu'est-ce que c'est ?
Nous allons d'abord revoir ce qu'est la détente.
La détente est le fait de se décontracter, de se reposer, de délasser son corps et/ou son esprit, donc de se relaxer.
Si tu aimes te relaxer, je t'invite à continuer la lecture afin que je te donne quelques astuces et mes techniques que j'applique pour faire de ce moment un moment... unique.
La détente n'est pas quelque chose à prendre à la légère, il s'agit de tout un processus et je vais te l'expliquer. Pour certaines personnes, la détente consiste à faire un tour, regarder des films ou séries sur Netflix, cela en fait partie oui mais je vais te parler de la détente corporelle et sensorielle qui fait du bien à tout ton être... alors laisse-toi transporter, tu ne vas pas le regretter...
Commençons par le bien-être physique.
Le bien-être physique renvoie à l'hygiène. Il est important d'avoir une bonne hygiène surtout en tant que femme il y a des choses que tu ne dois pas négliger. Tu dois être propre et soignée.
Alors, nous allons commencer par la skincare qui est une étape clé dans le processus de la détente.
Qu'est-ce que la skincare ? La skincare de l'anglais "skin" qui signifie peau et "care" qui signifie soin est le fait d'utiliser des cosmétiques afin de prendre soin de sa peau.
Bien évidemment, tu peux juste te laver le visage avec un petit savon doux adapté comme un savon Dove (le soap bar>>>, ou bien le gel nettoyant Cerave qui rend la peau toute douce et ensuite bien hydrater ton visage avec une crème adaptée (c'est ce que je fais le matin avant d'aller en cours comme je n'aime pas perdre du temps à faire des soins du visage le matin).
Mais, je m'accorde un jour dans la semaine, en général c'est le dimanche vu qu'il s'agit d'un jour calme qui est synonyme de détente pour moi, ce jour me mets dans une ambiance coconing on va dire des petites bougies à la vanille, petit peignoir, petit bain moussant miam.
C'est le jour des soins, ce jour-là je fais ma skincare, j'utilise un savon pour le visage plus particulièrement le Koji Soap que je trouve très efficace et qui me permets d'unifier mon teint et de le rendre éclatant.
Ce savon à l'acide kojique permet de réduire les tâches sombres du visage sans décaper la peau et vient unifier le teint et le rendre plus éclatant. Je sais qu'il ne convient pas à tout le monde, certaines personnes le ne supportent pas et on trouve beaucoup de contrefaçons de ce produit sur le marché. Pour ma part, je l'achète en magasin sur Paris et je l'utilise depuis quelques mois et les effets sont bel et bien visibles sur ma peau.
Par la suite, j'utilise un gommage pour mon visage afin d'enlever les peaux mortes. Mon gommage est un peu spécial, il s'agit d'un gommage au café (oui c'est très surprenant) et il me donne une peau toute douce. Ce gommage est composé de café et de miel, il adoucit tellement la peau, je le recommande. Je l'ai découvert sur Pinterest, du coup je vous partage la recette :
Pour les cernes gonflées, je connais une astuce. Il s'agit de poser des cuillères fraichement sorties du frigo sur les yeux. On peut aussi déposer des rondelles de concombres sur les yeux.
Une autre astuce naturelle est d'utiliser le jus de pommes de terres pour les tâches et boutons d'acné. C'est simple, il suffit de couper des pommes de terres et de les frotter sur son visage ou bien de les mettre au mixeur pour en récolter le jus et le passer avec un coton sur l'ensemble du visage.
(C'était une petite parenthèse, revenons à notre sujet)
Après avoir exfolié mon visage, j'exfolie mes lèvres à l'aide d'un gommage composé de sucre et de miel (trop bon miam!). Une fois enlevé avec un petit mouchoir, j'applique mon masque sur le visage. Il s'agit d'un masque basique à l'argile verte que j'ai acheté à Action. C'est un masque de la marque Byphase, je l'apprécie car il purifie ma peau et point positif il est adapté à tous les types de peaux.
Une fois qu'il est presque sec, je le rince et puis on passe à la douche.
Pour la douche, il est important d'avoir une routine qui va te permettre d'avoir une odeur naturelle très douce et pour laquelle tu obtiendras beaucoup de compliments. Il est important de s'équiper de bons produits, de produits de qualité sans pour autant se ruiner. On se focalise uniquement sur les produits à prix abordables et accessibles à tous.
On commence par se procurer 2 gants de toilettes : l'un pour nettoyer la peau en profondeur et l'autre pour l'exfolier.
Pour ma part, j'utilise une fleur de douche africaine que l'on peut trouver en magasins de cosmétiques afro.
Je le trouve plus pratique qu'une fleur de douche classique et il permet d'atteindre des zones quelques peu difficiles d'accès comme le dos. Elle adoucit et nettoie en profondeur.
J'utilise cette fleur de douche avec le savon Dove (le bar soap) qui grâce à son odeur neutre permet un nettoyage en profondeur à la peau. De plus grâce à la présence de 1/4 de crème hydratante, il nourrit la peau et l'hydrate.
Une fois rincé, j'applique mon gommage pour le corps. Pour les gommages pour le corps, j'aime ceux de Primark en particulier celui au sucre et à la vanille, son odeur est tout juste divine.
J'applique mon gommage avec la fleur de douche africaine que j'ai utilisée précédemment toujours dans le but de nettoyer et de bien exfolier ma peau). Une fois mon gommage rincé, j'utilise un second gant.
Sur ce gant, j'applique un gel douche ou bien une crème de douche parfumée. J'utilise ce gant car il permet encore une fois d'exfolier la peau et de permettre une meilleure pénétration du produit tout en évitant les mélanges en utilisant le gant précédent.
J'aime utiliser des gels douches de la marque Dove que l'on peut trouver au magasin Normal ou bien des marques telles que Yves Rocher et Le Petit Marsellais (on reste dans les prix abordables). J'aime aussi la gamme de produits de la marque The Rituals mais ce n'est pas très abordable.
Une fois ma peau séchée, j'applique une crème pour le corps soit de la marque Yves Rocher en particulier celle à la Vanille Bourbon soit de la marque Vaseline en particulier la Cocoa Butter.
Pour le bien-être physique, l'épisode est enfin terminé passons maintenant au bien-être mental qu'il ne faut pas négliger.
Pour le bien-être mental, on favorise les sorties, les activités, la lecture et le sport!!!
Pour les sorties, je te conseille d'aller au restaurant, au cinéma, au musée, à des expositions (c'est important les activités culturelles). Tu peux aussi faire d'autres activités en fonction de ton budget comme passer la journée au spa, passer la journée en amoureux avec ton chéri ou découvrir de nouveaux endroits. Mais n'oublie pas de te mettre sur ton 31 pour chaque occasion, ça fait toujours du bien au moral.
Pour le sport, trouve une activité physique qui te correspond. Tu peux aller à la salle de sport en soucrivant un abonnement, profiter du sport gratuitement au sein de ton campus (c'est ce que je fais personnellement). Trouve-toi un sport, une occupation qui te distrait : tu peux dessiner, lire (tu auras une meilleure expression, tu feras moins de fautes d'orthographe et ça t'apporteras des connaissances) chanter, danser, faire pleins de choses mais laisse ta créativité s'exprimer. Tu peux même te lancer dans un petit business pour te faire un peu d'argent de poche.
Actuellement, je lis le roman de Colleen Hoover intitulé Sans regret
En parlant d'argent de poche, il faut se fixer un budget mensuel pour ses dépenses détente/bien-être.
On peut par exemple prévoir une certaine somme pour les soins beauté, une somme pour les activités et les sorties.
Il est possible de se détendre sans se ruiner. Parfois rien qu'un petit frappuccino caramel sans café avec des pancakes au caramel du Starbucks suffisent.
Le plus important est de trouver des activités qui te plaisent : tu peux tenir un journal, une chaîne YouTube, un blog, un compte TikTok, devenir créatrice de contenu.
Petit tips :
Offre-toi des cadeaux comme des bijoux, romantise ta vie en t'achetant des bouquets de fleurs par exemple. Sois tendre avec toi-même.
Nous arrivons à la fin de cet article, je vais alors te donner ma vision de la détente. Pour moi la détente se résume au fait de se chouchouter et de prendre du temps pour soi, prendre soin de soi autant physiquement que mentalement.
J'espère que ça t'as plu, on se revoit très vite bye.
